Pourquoi le regime bat le sport pour maigrir
Nous avons utilise de vrais calculateurs pour comparer les calories brulees par le sport vs le regime. Les resultats vont changer votre facon de penser.
Vous voulez maigrir. Faut-il aller a la salle ou sauter le dessert? Les maths sont brutales pour le sport.
Les maths cruelles du sport
Utilisez notre Calculateur de Calories Brulees.
Pour bruler une barre de chocolat (250 calories)
Pour une personne de 80 kg:
| Activite | Temps necessaire |
|---|---|
| Course (10 km/h) | 23 minutes |
| Velo (modere) | 30 minutes |
| Marche rapide | 45 minutes |
| Natation | 25 minutes |
Ou vous pourriez simplement... ne pas manger le chocolat. Temps: 2 secondes.
Pour bruler un repas (1.200 calories)
| Activite | Temps necessaire |
|---|---|
| Course (10 km/h) | 1 heure 50 minutes |
| Velo (modere) | 2 heures 24 minutes |
| Marche rapide | 3 heures 36 minutes |
La vraie comparaison: Sport vs. Regime
Pour perdre 0,5 kg par semaine (550 calories/jour):
Option A: Bruler 550 calories par le sport
| Activite | Temps quotidien | Total hebdo |
|---|---|---|
| Course (10 km/h) | 50 min | 5,8 heures |
| Velo (modere) | 65 min | 7,6 heures |
| Marche rapide | 100 min | 11,7 heures |
Option B: Couper 550 calories par le regime
| Changement | Calories | Temps |
|---|---|---|
| Eviter le croissant | 400-500 | 0 min |
| Eau au lieu de soda | 280 | 0 min |
| Eviter le gouter | 200-300 | 0 min |
| Eviter le dessert | 300-500 | 0 min |
Temps necessaire: Zero.
***** Une seule decision au supermarche (ne pas acheter de biscuits) empeche des milliers de calories d'entrer chez vous.
La verite brutale
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Manger prend des secondes. Bruler prend des heures.
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Le sport cree de petits deficits. Meme un sport intense quotidien peut bruler 300-400 calories - moins qu'un croissant.
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Le regime cree facilement de grands deficits. Eviter un dessert equivaut a une heure de course.
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Le sport est pour la sante. Le regime est pour maigrir.
Calculez vos chiffres: